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Editor
4天前讀畢需時 5 分鐘
真正的健康是全方位的健康管理
現代社會過度關注 體重與外表,導致許多人盲目追求 快速減肥、極端飲食,甚至忽視真正的健康管理。社交媒體充斥著「快速減脂」、「極端訓練」和「完美體態」的迷思,讓許多人誤以為 瘦=健康,但這種短期目標並不能確保 長期健康。真正的健康並非短期體態管理,而是長期的健康責任。
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Editor
7天前讀畢需時 3 分鐘
為何理解心率需要考量整體因素?心血管健康須知!
心率 (HR) 是人體最重要的生理指標之一,它能夠反映整體 心血管健康 和 自律神經功能。然而,單獨看 心率數值 並無法提供完整的健康資訊——情境因素是關鍵。
在本文中,我們將探討 清醒平均心率 (Awake Avg HR)、睡眠平均心率 (Asleep Avg HR)、高靜息
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Editor
2月2日讀畢需時 3 分鐘
恭喜發財!節日盛宴後記住要還。。。盛宴如何影響您的健康(營養師建議)
農曆新年是慶祝、家庭團聚以及享用豐盛美食的時刻。從蘿蔔糕和年糕到糖果、巧克力及其他節日小食,人們在假期中往往會過量進食。雖然這些美食帶來了歡樂,但過量攝取糖分、脂肪和鈉可能對健康造成負擔。
在這篇網誌中,我們將重點介紹假期後應監測的關鍵健康指標,並提供由營養師認可的建議,幫助您
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