了解心血管健康：脈波速度PWV與Withings智能體重計的角色

心血管健康是整體健康的基石，但我們常常忽視心臟和動脈功能的細微徵兆。脈波速度（PWV） 是一個在醫療和健康領域備受關注的創新指標，用於評估動脈硬度和心血管風險。有了 Withings Body Scan 和 Withings Body Comp 智能體重計，您現在可以在家中監測這一重要指標。本文將探討什麼是PWV、為什麼它重要，以及這些尖端設備如何幫助您掌握心臟健康。

什麼是脈波速度（PWV）？

脈波速度PWV測量的是每次心跳產生的壓力波沿著動脈傳播的速度。想像您的動脈是柔韌的管子：健康的、富有彈性的動脈使壓力波傳播較慢，PWV值較低。而僵硬的動脈，通常由高血壓、糖尿病或高膽固醇引起，會導致壓力波傳播更快，PWV值較高。研究顯示，PWV每增加1 m/s，心血管事件（如中風）的風險會增加7-14%，即使在調整年齡、性別等因素後也是如此。

通過追蹤PWV，您可以了解動脈健康狀況和潛在風險。較低的PWV表示動脈靈活且心血管健康狀況良好，而較高的PWV則提示可能需要改變生活方式或尋求醫療建議。

為什麼脈波速度PWV對心臟健康至關重要？

PWV之所以重要，是因為它直接測量動脈硬度，而不像傳統風險評估依賴間接因素（如膽固醇水平或血壓）。來自歐洲高血壓學會的Pierre Boutouyrie教授表示：“降低PWV顯示心血管狀況的改善。” 這使得PWV成為評估心臟健康和預測高血壓或心血管疾病風險的可靠生物標記。

長期監測PWV還可以指導生活方式的改善。例如，採取健康飲食、定期運動、管理壓力以及控制糖尿病等疾病可以降低PWV，從而減少嚴重心血管事件的風險。有了Withings Body Scan和Body Comp，追蹤這一指標變得前所未有地簡單。

Withings Body Scan和Body Comp：將脈波速度PWV帶入家中

傳統上，測量PWV需要專業設備（如血壓計）和受過訓練的專業人員，通常在臨床環境中需要20分鐘或更長時間。Withings Body Scan 和 Withings Body Comp 智能體重計通過先進的感測器徹底改變了這一過程，可在家中測量PWV。這兩款設備通過檢測血液從主動脈到足部血管的時間，只需15秒即可計算出PWV。

• Withings Body Scan：這是Withings最先進的智能體重計，提供深入的心血管、神經和身體成分評估。它能測量PWV、血管年齡，甚至提供6導聯心電圖，實現全面的心臟健康監測。

• Withings Body Comp：這款設備稍簡單，但仍能提供精確的PWV測量、血管年齡以及與心血管風險相關的內臟脂肪等身體成分指標。

這兩款體重計均與Withings Health Mate應用程式同步，提供個性化見解、追蹤趨勢並提供改善心血管健康的實用建議。例如，應用程式可能會根據您的PWV讀數建議飲食或運動方案。Withings已將這些測量與臨床金標準設備進行驗證，確保其精度與專業工具相當。

如何改善脈波速度PWV和心臟健康

如果您的PWV讀數顯示有改善空間，簡單的生活方式改變就能帶來顯著效果。以下是一些基於證據的建議，幫助提升動脈靈活性並降低PWV：

• 採取心臟健康飲食：多吃水果、蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白，減少鹽分、加工食品和飽和脂肪的攝入，以降低動脈硬度。

• 定期運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走或騎自行車，以改善動脈彈性。

• 管理壓力：慢性壓力會升高血壓並使動脈僵硬。冥想或瑜伽等方法有助於控制壓力。

• 控制風險因素：監測並管理高血壓、糖尿病和膽固醇等疾病，因為這些直接影響PWV。

• 使用Withings追蹤進展：使用Body Scan或Body Comp持續測量PWV，建議每天在同一時間、安靜的環境中進行測量，並在進食或喝咖啡後至少三小時進行。

通過結合這些習慣並利用Withings智能體重計的數據，您可以採取積極措施打造更健康的心臟。

為什麼在家中監測PWV？

使用Withings Body Scan和Body Comp在家中測量PWV是一項革命性的進步。它讓您無需頻繁就醫即可了解自己的心血管健康狀況。定期監測有助於及早發現動脈健康的變化，讓您有機會在問題升級前採取行動。此外，Withings應用程式的用戶友好界面讓您輕鬆理解數據並保持健康旅程的動力。

結論

心血管健康不僅僅是檢查血壓或膽固醇——它關乎了解動脈狀況並採取行動保護心臟。脈波速度為您的動脈健康提供了一個窗口，而有了 Withings Body Scan 和 Withings Body Comp，您可以從家中舒適地監測這一關鍵指標。通過結合PWV追蹤與健康的生活方式選擇，您可以降低心血管事件的風險，邁向更長壽、更健康的生活。

參考文獻

1. Ben-Shlomo, Y., et al. (2014). Aortic pulse wave velocity improves cardiovascular event prediction. Journal of the American College of Cardiology.

2. Boutouyrie, P., et al. (2019). Aortic stiffness and cardiovascular risk. Hypertension.

3. Withings Health Insights: About Pulse Wave Velocity.

4. Withings Body Scan Product Page.

5. Withings Body Comp Product Page.

6. American Heart Association: Recommendations for Physical Activity in Adults.

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